Com a proximidade do Lollapalooza, especialistas da área de saúde reforçam a importância de preparar o corpo para as longas horas de shows e atividades. As orientações visam garantir que os participantes aproveitem o evento com segurança e bem-estar, evitando problemas comuns como desidratação, fadiga e mal-estar.

Hidratação é Prioridade

Manter-se hidratado é crucial em festivais que demandam grande esforço físico e exposição ao sol. Profissionais de saúde recomendam a ingestão contínua de água ao longo do dia, antes, durante e após os shows. Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação, é fundamental. Fique atento a sinais como boca seca, tontura e dor de cabeça, que indicam a necessidade urgente de reidratação.

Alimentação Estratégica para Energia

Uma alimentação leve e nutritiva é essencial para manter os níveis de energia. Opte por refeições balanceadas antes de sair de casa e priorize alimentos de fácil digestão no local do evento. Evite pratos muito pesados ou gordurosos que possam causar desconforto. Pequenos lanches, como frutas e barras de cereais, podem ser aliados para recarregar as energias entre uma atração e outra.

Cuidados Gerais para o Bem-Estar

Além da hidratação e alimentação, outros cuidados são indispensáveis para aproveitar o festival sem imprevistos. Use roupas leves e confortáveis, adequadas ao clima, e calçados que permitam longas horas em pé e caminhadas. A proteção solar, com chapéus, óculos de sol e protetor, é vital. Garanta períodos de descanso e evite a exaustão. Mantenha a higiene pessoal e tenha sempre consigo itens como álcool em gel e medicamentos de uso contínuo, se necessário, com a devida receita médica.

Fonte: https://www.metropoles.com